Dumbbell Workout Exercise

En iyi eğitim ve

dambıl egzersiz

uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin!

Antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika içinde, kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evden veya spor salonu beyaz dambıl Eğitiminde formda kalabilirsiniz.

Tüm ağırlık egzersizleri profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her dambıl egzersizinin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru bir şekilde çalıştırabilirsiniz.

💪 Kendi egzersiz rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişiselleştirilmiş egzersizinizi oluşturun.

🥇 Dambıl ve ağırlık antrenmanı rutinleri,

Kas grubuna göre egzersiz (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, triseps ve tüm vücut egzersizleri)

Tüm vücut egzersiz

Vücudun üst kısmı

Alt gövde

Dumbells ile kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)

Yağ yakmak için egzersizler ve Hiit egzersizler

30 gün içinde karın yağ kaybetmek.

30 gün içinde kas kazanımı.

30 günlük spor mücadelesi

30 günde 6'lık karın paketi

💪 WEIDER ANTRENMANI

💪 SUPERSET ANTRENMANI

💪 DEV SET ANTRENMANI

🥇 Egzersiz Planı

Dambıl Eğitimi

● 9 GÜN - AĞIRLIK VE KAYBI YAĞ

● 21 GÜN - KAS YAPIN

● 30 GÜN - FİT KAL, YAĞ KAZAN VE KAZAN KAS

Dambıl egzersiz ve egzersiz uygulaması ile

Karın yağını kaybet, düz karın, çikolata ve 6 demir abs al. Karın yağını kaybetmeye, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.

Her gün farklı bir antrenman var.

Başlangıç, orta veya ileri seviyede olmanızın bir önemi yoktur. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.

Halter ile egzersiz ve egzersizler

TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.